Bahaya Mengintai: Tidur Siang Dewasa di Jam Rawan!

Newsmenit.com Semoga hidupmu dipenuhi cinta dan kasih. Sekarang saya ingin menjelaskan bagaimana Lifestyle, News, Indonesia, Trends berpengaruh. Konten Yang Terinspirasi Oleh Lifestyle, News, Indonesia, Trends Bahaya Mengintai Tidur Siang Dewasa di Jam Rawan Mari kita bahas selengkapnya sampai selesai.

1.1. durasi yang lebih lama
2.1. jadwal yang tidak teratur
3.1. intensitas yang berat

Sebuah studi terbaru dari Harvard Medical School dan Massachusetts General Hospital menyoroti potensi risiko kesehatan yang terkait dengan kebiasaan tidur siang tertentu. Penelitian ini, yang dipimpin oleh Chenlu Gao, PhD, menantang anggapan umum bahwa tidur siang selalu bermanfaat.

Berbeda dengan penelitian sebelumnya yang fokus pada hubungan antara tidur malam dan mortalitas, studi ini secara khusus meneliti dampak tidur siang terhadap kesehatan. Para peneliti mendefinisikan tidur siang sebagai periode istirahat yang terjadi antara pukul 9 pagi dan 7 malam.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pola tidur siang tertentu, terutama durasi yang lebih lama, jadwal yang tidak teratur, atau intensitas yang berat, secara signifikan terkait dengan peningkatan risiko kematian akibat berbagai penyebab. Temuan ini tetap signifikan bahkan setelah mempertimbangkan faktor-faktor seperti BMI, konsumsi alkohol, kebiasaan merokok, dan kualitas tidur malam.

Gao menjelaskan bahwa pola tidur siang yang berbahaya ini mungkin mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti kurang tidur di malam hari, gangguan ritme sirkadian, atau penyakit kardiovaskular dan metabolisme. Sebagai contoh, Harvard Heart Letter tahun 2022, yang melibatkan 360.000 orang dewasa, menemukan bahwa tidur siang yang sering dikaitkan dengan peningkatan risiko hipertensi sebesar 12% dan peningkatan risiko stroke sebesar 24%.

Penting untuk dicatat bahwa studi ini tidak menyarankan untuk sepenuhnya menghindari tidur siang. Sebaliknya, studi ini menekankan pentingnya memperhatikan pola tidur siang Anda. Jika Anda sering merasa mengantuk di siang hari atau memiliki kebiasaan tidur siang yang tidak teratur, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu penyebabnya dan mendapatkan saran medis yang tepat.

Singkatnya, meskipun tidur siang singkat dapat berfungsi sebagai tombol tunda untuk meningkatkan kewaspadaan mental, kebiasaan tidur siang yang berlebihan atau tidak teratur mungkin merupakan tanda peringatan dini dari masalah kesehatan yang lebih serius.