Bahaya Tersembunyi di Balik Nikmatnya Tidur Siang?

Newsmenit.com Dengan nama Allah semoga kalian selalu berbahagia. Dalam Opini Ini mari kita telusuri Lifestyle, News, Indonesia, Trends yang sedang hangat diperbincangkan. Catatan Singkat Tentang Lifestyle, News, Indonesia, Trends Bahaya Tersembunyi di Balik Nikmatnya Tidur Siang Baca sampai selesai agar pemahaman Anda maksimal.

1.1. Kesimpulan:
2.1. Tanggal:

Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep mengungkap kaitan antara pola tidur siang dan risiko kematian. Penelitian ini, yang dipimpin oleh Chenlu Gao dari Massachusetts General Hospital, menyoroti pentingnya memperhatikan durasi dan waktu tidur siang sebagai indikator kesehatan.

Berbeda dengan studi sebelumnya yang fokus pada tidur malam, penelitian ini menganalisis data dari lebih dari 86 ribu orang dewasa berusia 43 hingga 79 tahun yang bukan pekerja shift. Data dikumpulkan melalui alat pelacak aktivitas, memberikan informasi objektif tentang pola tidur siang partisipan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang terlalu lama, tidak teratur, dan terjadi di siang hari hingga sore awal, berkaitan dengan peningkatan risiko kematian. Hal ini diduga memengaruhi metabolisme, kesehatan jantung, dan risiko inflamasi, yang semuanya berkontribusi pada kematian dini.

Para ahli menekankan bahwa penelitian ini tidak membuktikan tidur siang sebagai penyebab langsung kematian. Namun, pola tidur siang dapat menjadi sinyal adanya masalah kesehatan yang mendasarinya. Misalnya, orang yang sering tidur siang mungkin menderita gangguan tidur seperti sleep apnea atau kondisi medis lain yang menyebabkan kelelahan.

Dr. Michelle Drerup dari Cleveland Clinic menambahkan bahwa tidur siang yang terlalu panjang atau tidak teratur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan durasi dan waktu tidur siang.

Bagi pekerja shift atau mereka yang kurang tidur di malam hari, tidur siang singkat (20-30 menit) di awal siang hari dapat membantu memulihkan energi. Namun, jika Anda sering tidur siang lebih lama atau merasa terus mengantuk sepanjang hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Kesimpulan: Perhatikan pola tidur siang Anda. Durasi dan waktu tidur siang dapat memberikan petunjuk penting tentang kesehatan Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran, jangan ragu untuk mencari nasihat medis.

Tanggal: 15 November 2024