Camilan Pembakar Lemak: 7 Makanan Ideal Sebelum Berjalan!

Newsmenit.com Semoga kalian semua dalam keadaan baik ya. Pada Edisi Ini mari kita eksplorasi Food, News, Indonesia yang sedang viral. Artikel Ini Mengeksplorasi Food, News, Indonesia Camilan Pembakar Lemak 7 Makanan Ideal Sebelum Berjalan Ikuti selalu pembahasannya sampai bagian akhir.

1.1. Manfaat Jalan Pagi:

Pada 17 Agustus 2025, ahli gizi Tara Collingwood menekankan pentingnya asupan makanan yang tepat sebelum memulai aktivitas jalan pagi. Menurutnya, kombinasi nutrisi yang tepat dapat mengoptimalkan pembakaran lemak, menjaga stabilitas gula darah, dan meningkatkan energi, sehingga aktivitas jalan pagi menjadi lebih bersemangat.

Collingwood merekomendasikan beberapa pilihan menu sarapan yang ideal sebelum jalan pagi. Salah satunya adalah oatmeal, yang kaya akan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini dicerna secara perlahan, memberikan energi berkelanjutan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Selain itu, oatmeal juga praktis dan mudah disiapkan.

Bagi penggemar rasa asam dan segar, yogurt dengan buah beri bisa menjadi pilihan yang menarik. Disarankan untuk memilih Greek yogurt tawar, karena yogurt dengan perasa seringkali mengandung kalori yang tinggi. Buah beri menambahkan antioksidan dan serat yang bermanfaat.

Roti panggang alpukat juga menjadi tren sarapan yang direkomendasikan oleh Collingwood. Kombinasi roti gandum utuh dengan alpukat menyediakan karbohidrat kompleks dan lemak sehat, yang membantu menjaga energi selama jalan pagi.

Alternatif lainnya adalah irisan apel dengan selai kacang. Kombinasi ini menawarkan serat dan lemak sehat, yang memberikan energi stabil. Telur rebus dengan crackers gandum utuh juga merupakan pilihan yang baik, karena menyediakan protein dan karbohidrat kompleks.

Secara umum, Collingwood menyarankan untuk mengonsumsi makanan 30-60 menit sebelum jalan pagi. Menu ideal sebaiknya mengandung karbohidrat cepat untuk energi awal, protein, dan lemak sehat untuk menjaga rasa kenyang. Kombinasi nutrisi ini akan membantu memaksimalkan manfaat jalan pagi, seperti meningkatkan suasana hati, membantu menurunkan berat badan, memperkuat jantung, mengurangi risiko diabetes, dan meningkatkan energi.

Manfaat Jalan Pagi:

Meningkatkan suasana hati
Membantu menurunkan berat badan
Memperkuat jantung
Mengurangi risiko diabetes
Meningkatkan energi

Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, memilih makanan yang tepat sebelum jalan pagi dapat membantu memaksimalkan pembakaran lemak. Pastikan untuk memilih menu yang seimbang dan sesuai dengan preferensi Anda.