GERD Mereda: 9 Makanan Atasi Sensasi Terbakar Dada!

Newsmenit.com Dengan nama Allah semoga semua berjalan lancar. Di Sesi Ini aku ingin berbagi informasi menarik mengenai Food, News, Indonesia. Catatan Artikel Tentang Food, News, Indonesia GERD Mereda 9 Makanan Atasi Sensasi Terbakar Dada Marilah telusuri informasinya sampai bagian penutup kata.

1.1. Tips Tambahan:

Jakarta, 19 Mei 2025 - Meredakan gejala GERD, terutama heartburn, bisa dilakukan dengan berbagai cara alami. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat membantu menetralkan asam lambung.

Jahe, misalnya, merupakan rempah yang kaya akan kandungan gingerol dan shogaol. Kedua senyawa ini memiliki efek antiinflamasi yang dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi peradangan akibat asam lambung yang naik.

Selain jahe, mengunyah permen karet juga bisa menjadi solusi praktis. Proses mengunyah merangsang produksi air liur, yang bersifat basa dan dapat membantu menetralkan asam lambung di kerongkongan. Hal ini efektif mencegah asam lambung naik dan menyebabkan heartburn.

Madu juga dikenal memiliki khasiat meredakan gejala GERD. Konsumsi madu secara langsung atau dicampurkan ke dalam minuman hangat dapat membantu melapisi dinding kerongkongan dan melindunginya dari iritasi akibat asam lambung.

Pilihan makanan lain yang disarankan adalah produk susu rendah lemak. Hindari produk susu tinggi lemak karena dapat memicu produksi asam lambung berlebih. Selain itu, sayuran seperti brokoli, bayam, wortel, jagung, mentimun, kentang, dan ubi juga baik untuk dikonsumsi karena mudah dicerna dan membantu menyerap asam lambung.

Dalam mengolah makanan, sebaiknya hindari penggunaan minyak atau mentega berlebihan. Metode memasak seperti mengukus atau memanggang lebih disarankan untuk menjaga kandungan nutrisi dan meminimalkan risiko heartburn.

Tips Tambahan:

Makanlah dengan porsi kecil namun sering.
Hindari berbaring setelah makan.
Tinggikan posisi kepala saat tidur.

Dengan menerapkan pola makan yang tepat dan memilih makanan yang ramah bagi penderita GERD, gejala heartburn dapat dikurangi dan kualitas hidup pun meningkat.