Pendakian Perdana: Fisik dan Mental Kuat, Gunung Taklukkan!

Newsmenit.com Dengan nama Allah semoga semua berjalan lancar. Di Jam Ini aku mau berbagi tips mengenai Travel, Indonesia, Trens, Dunia yang bermanfaat. Informasi Terkait Travel, Indonesia, Trens, Dunia Pendakian Perdana Fisik dan Mental Kuat Gunung Taklukkan Pastikan Anda membaca hingga bagian penutup.

Persiapan mendaki gunung bukan hanya soal perlengkapan, tapi juga pengetahuan, keterampilan, dan yang terpenting, kesiapan mental serta fisik. Alisar, Ketua Komisi Operasional Dewan Normatif Wanadri, berbagi tips penting pada 17 Juli 2025, khususnya bagi pendaki pemula.

Alisar menekankan bahwa usia muda dan tren mendaki bukanlah jaminan. Jangan langsung menantang Gunung Rinjani sebagai pendakian pertama. Rinjani membutuhkan endurance, bukan kecepatan. Latih daya tahan dan VO2 max secara bertahap.

Kesiapan fisik dan mental adalah kunci. Jalur pendakian yang bervariasi, dari bebatuan hingga tanjakan terjal, akan menguras tenaga. Untuk menyiasatinya, pendaki usia 20-35 tahun bisa memulai dengan jogging seminggu sekali atau jalan kaki pagi. Bagi pendaki di atas 60 tahun, porsi latihan perlu ditingkatkan, fokus pada daya tahan.

Latihan bertahap sangat penting. Kenali batasan diri, lalu tingkatkan level pendakian secara bertahap. Dengan begitu, pendaki pemula dapat mempersiapkan fisik dan mental dengan lebih baik, serta meminimalisir risiko selama pendakian.

Intinya: Sesuaikan latihan dengan kondisi fisik dan mental. Jangan memaksakan diri. Nikmati prosesnya dan selalu utamakan keselamatan.

Usia	Rekomendasi Latihan
20-35 Tahun	Jogging seminggu sekali, jalan kaki pagi
Di atas 60 Tahun	Latihan daya tahan ditingkatkan

Begitulah uraian mendalam mengenai pendakian perdana fisik dan mental kuat gunung taklukkan dalam travel, indonesia, trens, dunia yang saya bagikan Terima kasih atas perhatian dan waktu yang telah Anda berikan, tetap fokus pada tujuan dan jaga kebugaran. Ayo ajak orang lain untuk membaca postingan ini. Sampai jumpa lagi