Pendakian Perdana: Fisik dan Mental Kuat, Gunung Taklukkan!

Newsmenit.com Dengan izin Allah semoga kita semua sedang diberkahi segalanya. Pada Blog Ini saya ingin membahas berbagai perspektif tentang Travel, Indonesia, Trens, Dunia. Informasi Lengkap Tentang Travel, Indonesia, Trens, Dunia Pendakian Perdana Fisik dan Mental Kuat Gunung Taklukkan Jangan sampai terlewat simak terus sampai selesai.

Persiapan mendaki gunung bukan hanya soal perlengkapan, tapi juga pengetahuan, keterampilan, dan yang terpenting, kesiapan mental serta fisik. Alisar, Ketua Komisi Operasional Dewan Normatif Wanadri, berbagi tips penting pada 17 Juli 2025, khususnya bagi pendaki pemula.

Alisar menekankan bahwa usia muda dan tren mendaki bukanlah jaminan. Jangan langsung menantang Gunung Rinjani sebagai pendakian pertama. Rinjani membutuhkan endurance, bukan kecepatan. Latih daya tahan dan VO2 max secara bertahap.

Kesiapan fisik dan mental adalah kunci. Jalur pendakian yang bervariasi, dari bebatuan hingga tanjakan terjal, akan menguras tenaga. Untuk menyiasatinya, pendaki usia 20-35 tahun bisa memulai dengan jogging seminggu sekali atau jalan kaki pagi. Bagi pendaki di atas 60 tahun, porsi latihan perlu ditingkatkan, fokus pada daya tahan.

Latihan bertahap sangat penting. Kenali batasan diri, lalu tingkatkan level pendakian secara bertahap. Dengan begitu, pendaki pemula dapat mempersiapkan fisik dan mental dengan lebih baik, serta meminimalisir risiko selama pendakian.

Intinya: Sesuaikan latihan dengan kondisi fisik dan mental. Jangan memaksakan diri. Nikmati prosesnya dan selalu utamakan keselamatan.

Usia	Rekomendasi Latihan
20-35 Tahun	Jogging seminggu sekali, jalan kaki pagi
Di atas 60 Tahun	Latihan daya tahan ditingkatkan

Begitulah ringkasan pendakian perdana fisik dan mental kuat gunung taklukkan yang telah saya jelaskan dalam travel, indonesia, trens, dunia Jangan ragu untuk mencari tahu lebih lanjut tentang topik ini tetap fokus pada tujuan dan jaga kebugaran. Sebarkan manfaat ini kepada orang-orang terdekat. jangan lupa baca artikel lainnya di bawah ini.