Rahasia Harmonis: Terapis Ungkap Jurus Jitu Hindari Pertengkaran!

Newsmenit.com Hai apa kabar semuanya selamat membaca Di Titik Ini saatnya membahas Lifestyle, News, Indonesia, Trends yang banyak dibicarakan. Tulisan Tentang Lifestyle, News, Indonesia, Trends Rahasia Harmonis Terapis Ungkap Jurus Jitu Hindari Pertengkaran Mari kita bahas selengkapnya hingga paragraf terakhir.

Dalam dinamika hubungan, terutama pernikahan, sikap saling merendahkan atau kritik berlebihan dapat menjadi pemicu utama keretakan. Tanggal 26 Oktober 2023, para ahli menekankan pentingnya kemampuan menahan diri, bahkan dalam hitungan detik, sebelum melontarkan kata-kata yang berpotensi menyakitkan.

Sinead Smyth, seorang terapis pasangan bersertifikat dari Gottman Institute, dalam wawancaranya dengan TODAY, berbagi strategi sederhana namun efektif: memberikan jeda sebelum merespons saat terjadi perselisihan. Ia sendiri mempraktikkan jeda tiga detik untuk mempertimbangkan apakah suatu hal perlu diucapkan dan bagaimana cara menyampaikannya dengan lebih bijak.

Smyth menjelaskan bahwa dalam hubungan jangka panjang, konflik seringkali tidak sepenuhnya terselesaikan, melainkan lebih kepada bagaimana pasangan saling menerima perbedaan. Hal ini sejalan dengan konsep empat penunggang kuda yang dikemukakan oleh John dan Julie Gottman: kritik, sikap defensif, penghinaan, dan menarik diri.

Sebagai langkah awal, Smyth menyarankan untuk memberikan jeda, meskipun hanya beberapa detik, saat terlibat dalam pertengkaran. Respons kita terhadap konflik seringkali menentukan arah hubungan. Emosi yang meledak-ledak dapat memperkeruh suasana dan melukai perasaan pasangan.

Alih-alih memperdebatkan siapa yang benar atau salah, fokuslah pada cara menyampaikan pendapat tanpa menyakiti. Usahakan untuk mengubah respons dari kritik menjadi komentar yang lebih positif. Ucapan yang dilontarkan dalam kondisi emosi cenderung tidak konstruktif.

Tujuan dari jeda ini bukan untuk mengabaikan masalah, melainkan untuk menciptakan suasana komunikasi yang lebih tenang dan terbuka. Melalui pendekatan ini, hubungan dibangun atas dasar komitmen untuk saling memahami dan tumbuh bersama, bukan hanya tentang siapa yang paling benar.

Penelitian mendukung pandangan ini. Memberikan jeda sebelum merespons dapat membantu meredakan emosi dan memungkinkan kita untuk berpikir lebih jernih sebelum berbicara.

Konsep	Deskripsi
Jeda Tiga Detik	Memberikan waktu sejenak sebelum merespons untuk mempertimbangkan kata-kata yang akan diucapkan.
Empat Penunggang Kuda	Pola komunikasi destruktif dalam hubungan: kritik, defensif, penghinaan, menarik diri.

Terima kasih telah mengikuti pembahasan rahasia harmonis terapis ungkap jurus jitu hindari pertengkaran dalam lifestyle, news, indonesia, trends ini sampai akhir Mudah-mudahan Anda mendapatkan manfaat dari artikel ini selalu berinovasi dalam pembelajaran dan jaga kesehatan kognitif. Bantu sebarkan dengan membagikan postingan ini. Terima kasih telah membaca