Resep Abadi: Dokter 1 Abad Bagikan Rahasia Panjang Umur.

Newsmenit.com Hai semoga perjalananmu selalu mulus. Dalam Waktu Ini mari kita bahas Lifestyle, News, Indonesia, Trends yang lagi ramai dibicarakan. Informasi Terkait Lifestyle, News, Indonesia, Trends Resep Abadi Dokter 1 Abad Bagikan Rahasia Panjang Umur Pastikan Anda menyimak hingga bagian penutup.

1.1. Delapan Rutinitas Panjang Umur Kakek Cribbs:

Di usia senja, Kakek dan Nenek Cribbs tetap aktif dan bersemangat. Mika Cribbs, cucu mereka, mengungkapkan bahwa setiap pagi, pasangan lansia ini memulai hari dengan berjalan kaki selama 30-60 menit, menempuh sekitar 7 ribu langkah. Aktivitas ini menjadi rutinitas yang menyegarkan.

Setelah jalan pagi, mereka melanjutkan dengan olahraga ringan, fokus pada peregangan, kekuatan, dan keseimbangan. Latihan disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan masing-masing, memastikan tubuh tetap aktif tanpa terbebani.

Kakek Cribbs, sejak 2014, rutin menulis blog, mencatat pemikiran, pengalaman, dan pandangannya. Selain itu, mereka aktif di media sosial seperti Facebook dan Instagram, memanfaatkan platform tersebut untuk bersosialisasi dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Hal ini penting mengingat studi menunjukkan isolasi sosial dapat menyebabkan kesepian pada lansia.

Kakek berusia 95 tahun ini juga mengekspresikan diri melalui seni, khususnya melukis potret diri. Dia sangat teliti dalam menggambar garis, shading, dan detail, ujar Mika.

Selama pandemi, kakek dan nenek Cribbs mencoba berbagai hobi baru, mulai dari berkebun, memainkan alat musik untuk melatih pernapasan, hingga mempelajari keterampilan baru. Mereka membuktikan bahwa usia bukanlah penghalang untuk mengeksplorasi hal-hal baru.

Salah satu kunci panjang umur mereka adalah tidur siang. Kesadaran untuk tahu kapan harus beristirahat sangat berperan besar, kata Mika. Istirahat yang cukup membantu memulihkan energi yang telah digunakan.

Soal makanan, Kakek dan Nenek Cribbs menikmati hidangan lezat seperti daging, keju, dan anggur. Namun, Nenek Cribbs juga selalu menyajikan makanan sehat, seperti kari Jepang dengan berbagai jenis sayuran.

Masyarakat Jepang dikenal dengan konsep ikigai, atau sense of purpose. Menemukan tujuan hidup dan mengejarnya dengan hati-hati, niat, serta kebahagiaan, menjadi kunci kesehatan dan kebahagiaan yang baik. Jepang juga dikenal sebagai salah satu negara dengan harapan hidup tertinggi di dunia.

Delapan Rutinitas Panjang Umur Kakek Cribbs: